Dalam melatih keterampilan Smash, kita dapat melakukan beberapa bentuk keterampilan latihan smash, yaitu Smash dengan bantuan Dinding dan Smash melewati Net.
Latihan Smash dengan bantuan Dinding
Berikut ini cara latihan Smash dengan tembok atau dinding :
- Yang pertama lempar bola ke atas, lalu pukulkan bola ke lantai sehingga terpantul lagi mengenai dinding, setelah itu bola akan melambung tinggi ke tempat semula.
- Bola yang melambung tadi ditangkap oleh pemain yang tadi memukulnya. Lakukan gerakan tersebut berulang – ulang.
- Untuk lebih jelasnya silahkan perhatikan gambar Smash dengan tembok atau dinding berikut ini.
Latihan Smash dengan bantuan Dinding
Latihan Smash dengan melewati Net.
Berikut ini cara Latihan Smash dengan melewati Net :
- Yang pertama bola diumpan oleh teman dengan teknik passing atas di depan net. Pemain yang akan memukul, mengambil ancang-ancang lalu melakukan smash sampai melewati net atau jaring.
- Latihan ini dilakukan secara bergantian dan berulang – ulang, usahakan pukulan atau smashnya keras dan bola tidak keluar dari lapangan.
- Silahkan melihat gambar dibawah ini contoh Latihan Smash dengan melewati Net.
Latihan Smash dengan melewati Net
sumber : http://dodolanweb.blogspot.com/2013/04/cara-melatih-teknik-smes-pada-bola-voli.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar